Adivinha quem chegou ???

Não , não foi o coelho da Páscoa adianTADO ... e sim a velha TPM  ...

Chegou com tudo e nem foI convidaDA , nunca é snif, snif ..,

Então amigas, volto depois da Páscoa pra dizer qual foi o resultado de muito chocolate + fúria de TPM incontrolável hehehhehe


UM BEIJÃO E FLIZ PÁSCOA!

Mudar é bom !

Bom dia meninas !

E aí, felizes com a semana mais curtinha?? Com a Páscoa que vai chegando? ...

Ai, ai ai ... vamos nos cuidar com tantos chocolatinhos .... O que fazer né? Não podemos recusar os presentes do Coelhinho hehehe Eu penso que a dica é comer um pouquinho por dia e nao devorar de uma vez .... Tudo pode, sem exageros !!

Falando em mudança , o que está mudando é a professora de Jump lá da academia onde eu e a Fabi vamos. Eu tinha ficado desanimada, já achando que ia ser uma coisa ruim ;-( ... Ser humano é um bicho estranho viu ? Já se prepara logo pro pior ! 

Enfim , o horário mudou pra mais cedo, a aula tá um pouco mais puxada e com coreografia, o que na minha opinião anima mais !! Já na primeira aula dei conta de fazer por mais tempo!

Agora só preciso comprar uma roupitcha nova pra malhar ! Eu mereço! Tô me dedicando!

Miscelância ...

Comprei a revista Shape ( eu vi que várias meninas da Blogosfera compraram !!) e está cheia de dicas legais! Olha só  umas coisas que adorei:

* Dieta da Banana - simm comer banana pode! Ela nao é tão engordativa como a gente pensava!

* Usar uma colher de canela ao dia: com frutas, café com leite , na comida  em fim ... ajuda a queimar a barriga yeahhhh!!!!

* Tomar pelo menos 3 xicaras de café por dia : simmm faz bem !! iupiiii!!!

Adoro tomar café ! Pra ajudar a acordar, pra esquentar no inverno que está chegando e vamos combinar que ir a uma cafeteria é tudo de bommm ! Mas sem tortinhas ou qualquer outra guloseima ok????

Beijos e bom dia !!!! Vai um cafézinho ai ??? 

Feliz!

A semana mais uma vez passou voaanndo!

Apesar de não ter feito melhor do que eu poderia, a balança hoje pela manhã me mostrou um resultado muito bom :

65,4 !!!

Pois é !!!  Há 5 anos atrás quando estava com este peso me apavorei , fiz uma super dieta e cheguei nos 50 kilos. P.S.: tenho 1,59m Hoje, estou comemorando ter voltado aos 65. Este ano cheguei a atingir 71 em pleno verão. Como ? Como ????

Puro descontrole! 

Vivendo e aprendendo meninas. Ainda tenho muito a aprender ... mas uma semana de cada vez ! sabemos que a ansiedade é um dos grandes inimigos!

Bom final de semana !

Beijaoo

Segundona!

Bom dia  meninas!

E aí, como foram de domingo?

O meu foi super tranquilo, trabalhando em casa. E foi tranquilo no quesito alimentação também. Não foi só porque fiquei em casa que ataquei a geladeira direto. Me comportei! Pontos pra mim !!

Agora falando em domingão, domingo não é  domingo se a gente não assistir ao menos um pedacinho do Fantástico. 

Gurias, vocês estão acompanhando o quadro MEDIDA CERTA , que mostra a Renata Ceribelli e o Zeca Camargo  tentando emagrecer?  Estou adorando. Ontem foi o segundo capítulo, e o Zeca já estava super irritado, dizendo que não está gostando, que é super chato comer a cada três horas, beber agua. A Renata Ceribelli também, na hora de fazer o prato pra almoçar, colocando um bife a mais, heheheh  GENTE COMO A GENTE !!

Clique aqui para assistir o segundo episódio de ontem 

Vamos lá que temos uma semana inteira pela frente !!!

Beijão

Ajuda-te!

Ajuda-te e o céu te ajudará, 

Pedi, e dar-se-vos-á, buscai, e achareis; batei, e abrir-se-vos-á. Porque todo o que pede, recebe; e o que busca, acha; e a quem bate, abrir-se-á.  (Mateus, VII: 7-11). 




Muito já reclamei, e pouco na verdade fiz pra recuperar a minha forma e o peso ideal que desejo atingir há muito tempo. Já consegui atingí-lo uma vez e faltou força de vontade para mantê-lo!


Mas tenho feito algumas coisas ultimamente para me ajudar :


*Tenho bebido 2 litros de agua ao dia;
* Salada todos os dias;
* Ao menos uma fruta;
* Exercício físico 3 x na semana;
* Refrigerante só zero.




Tudo o que tenho feito são coisas simples, mas que deixamos de lado no dia-a dia e que fazem toda a diferença.


Ganhar quilos é fácil, difícil mesmo é perdê-los!


Mas a gente dá um jeito !!






Beijão !

Voltando aos poucos

Oi meninas ...
Depois de muuuita insistência da minha irmã , estou voltando aqui aos poucos!
Neste tempo que estou longe, engordei muito. Mesmo. Fiquei gorda como nunca fui.
A tristeza bate, o desânimo também. 
Aos poucos a gente vai criando energia.
Minhas motivações no momento são:


> Estou TENTANDO fazer academia 3 vezes na semana. Tentando porque o preparo físico está complicado.


>  Estou seguindo a Dieta da Notas.

Estou adaptando ao meu dia a dia. O que gostei foi que podemos comer o que temos na geladeira, sempre dentro do número de notas total indicado para sua altura. No meu caso 450. 

Volto aos poucos, ok??

Beijao em todo mundo!!!